SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Suplimentele alimentare: prieten sau dușman?

Suplimentele alimentare sunt un subiect de mare interes în lumea sănătății și a nutriției. De la pastile care promit arderea rapidă a grăsimilor până la pudre proteice care promit să te transforme în supererou, suplimentele au devenit o industrie de miliarde de dolari. Dar cât de eficiente sunt acestea cu adevărat? În acest episod vom explora toate fațetele suplimentelor alimentare: ce funcționează, ce nu, și cum să navigăm printre promisiunile false pentru a lua cele mai bune decizii pentru sănătatea noastră.

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Cum influențează hormonii pierderea în greutate

Hormonii acționează ca mesageri în organism, transmițând informații esențiale între creier și diverse organe pentru a regla funcții importante – de la metabolism, la poftă de mâncare și stocarea grăsimilor. Dezechilibrele hormonale influențează aceste funcții și duc adesea la creștere în greutate și dificultăți în slăbire. Când hormonii sunt în dezechilibru, organismul poate reacționa prin încetinirea metabolismului sau prin creșterea apetitului, făcându-ți misiunea de a slăbi și mai dificilă.

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Miturile alimentare

De-a lungul timpului, multe dintre aceste mituri au ajuns să fie considerate adevăruri, chiar dacă nu au o bază științifică solidă. În acest episod, ne propunem să analizăm 10 dintre cele mai comune mituri despre alimentație, să vedem de unde provin, cum ne influențează și ce spun de fapt studiile de ultimă oră despre ele.

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Alimentația și sănătatea mentală

Alimentele bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi peștele gras, semințele de in și nucile, sunt cruciale pentru dezvoltarea și funcționarea optimă a creierului. Acizii grași Omega-3 sunt componenta de bază a membranelor celulare neuronale, influențând fluiditatea și capacitatea neuronilor de a comunica între ei. Studiile au arătat că persoanele care consumă mai mult Omega-3 au un risc mai scăzut de a dezvolta tulburări psihice, cum ar fi depresia și anxietatea.

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Alimentația antiinflamatoare

Ce înseamnă alimentația antiinflamatoare și de ce ar trebui să te intereseze? În cadrul acestui episod vom discuta despre alimentele care contribuie la inflamație, despre cele care o pot reduce, precum și despre cum să îți creezi un plan alimentar antiinflamator. Vom explora, de asemenea, cum o alimentație antiinflamatoare poate sprijini procesul de slăbire, îți poate crește energia și îți poate îmbunătăți imunitatea. https://youtu.be/VbG-VPktua8

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – De ce nu slăbim când îmbătrânim?

Acest subiect este adesea o sursă de frustrare pentru mulți oameni care, odată ce ajung la o anumită vârstă, constată că kilogramele în plus se acumulează mult mai ușor și eforturile de a le da jos par să fie mai mari decât în anii anteriori. Este o situație comună pentru persoanele de toate vârstele și, cu siguranță, mulți dintre noi ne-am întrebat: Ce se întâmplă cu corpul nostru pe măsură ce îmbătrânim?

Learn more →

SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Cum să slăbești fără să numeri caloriile

Oamenii au tendința de a transforma numărarea caloriilor într-o obsesie. Îți petreci ziua gândindu-te la cât de multe calorii ai mâncat și câte mai poți consuma. Însă, ce se întâmplă cu calitatea acelor calorii? Ce se întâmplă cu sănătatea ta mentală și emoțională atunci când ești constant preocupat de cifre? Să numeri caloriile poate părea o metodă simplă, dar poate deveni epuizantă și ineficientă pe termen lung.  

Learn more →